Пролетен обяд – лека и вкусна диетична салата

Лятото наближава. Всеки иска да изглежда добре на плажа. Предлагаме ви обяд, който е лек и се отразява благоприятно на фигурата, а и освен това е здравословен.

[ad id=“225664″]

Необходими продукти:

• 900 грама ориз;
• 400 грама отцедени парчета риба тон;
• 200 грама замразен грах;
• 1 червена чушка;
• 100 грама маслини без костилка;
• 1 супена лъжица копър;
• половин връзка магданоз;
• 4 супени лъжици майонеза;
• сокът от един лимон;
• 2 супени лъжици зехтин;
• 2 чаени лъжички сол.

[ad id=“263680″]

Начин на приготвяне:

Сварете ориза и го оставете да изстине. Добавете към него рибата тон. Сварете граха 10 минути във вряща вода. Отцедете и добавете към ориза и рабата.Нарежете чушката на кубчета, маслините – на тънки кръгчета, а магданоза на ситно.Прибавете всички съставки при ориза. Смесете майонезата с лимоновия сок, солта и зехтина. Добавете получената смес към останлаите продукти и разбъркайте добре.

Освен здравословна и диетична салата е и много вкусна , нали?