Как да се справим със сезонните настинки

Времето е доста променливо, макар да сме близо до лятото. Температурните разлики с 10 градуса могат да създадат предпоставки за сезонни грипове, настинки, а и коронавирусът все още не си е отишъл.

Как да подсилим имунитета си, без да ходим в аптеката?

Със сезонни продукти. А те са:

Кисело мляко

Пробиотиците в млякото подпомага работата на стомаха и отделителната система и бори вирусите.

Цитрусите

Те са богати на витамин С, който помага на тялото по-бързо да се възстановява при настинка и грип. Освен това витаминът помага за производството на колаген, който е жизненоважен за правилното функциониране на тялото.

Спанак

Той помага на имунната ни система, като я зарежда с цинк. Този елемент подпомага растежа на клетките, заздравяването на нарушените, както и клетъчното делене.

Гъбите

Още един природен продукт, който помага при делението на клетките и им помага при инфекции.

Боровинките

Чудесен антиоксидант, който освен това е и много вкусен. Чрез боровинките в тялото ни влизат и антоцианини, които са едни от най-мощните при борбата със свободните радикали в тялото.

Румяна Иванова

Аз мога