Защо се изчервяваме и как да престанем

Изчервяването е често срещан проблем, който може да създаде неудобство и да повлияе на ежедневния ви живот. Има неща, които може да направите, за да се справите с него, пише Vesti.

От Националната здравна служба на Великобритания дават съвети как да спрете да се изчервявате:

Какво да правите:

​Дишайте дълбоко и се опитайте да се отпуснете – има различни упражнения за дишане, които може да ви помогнат да намалите стреса и безпокойството.

Не позволявайте да ви става горещо – пийте повече вода.

Носете грим, който да намали зачервяването на кожата ви в стресови ситуации като интервю или изнасяне на презентация.

Какво да не правите:

Не яжте пикантни храни, не пийте алкохол или топли напитки, ако това ви кара да се изчервявате

Чести причини за изчервяването:

Много различни неща могат да причинят изчервяване. Често то е предизвикано от чувство на смущение, тревожност или от горещина.

Понякога други симптоми, които имате, може да ви дадат представа какво причинява изчервяването:

Червено лице през повечето време, малки кръвоносни съдове могат да се видят под кожата ви, петна – вероятна причина – розацея.

Горещи вълни, нощно изпотяване, лошо настроение, намалено сексуално желание – вероятна причина – менопауза.

Обилно изпотяване, особено в подмишниците, ръцете, краката, лицето и слабините – вероятна причина – хиперхидроза.

Подуване на врата, тревожност и раздразнителност, промени в настроението, проблеми със съня, умора – вероятна причина – хипертиреоидизъм.

Някои лекарства също могат да причинят зачервяване. Проверете нежеланите реакции на всяко лекарство, което приемате, за да видите дали в тях не е включено зачервяване.

Добре е да посетите личния си лекар, ако:

Изчервяването се отразява на вашето ежедневие.

Мислите, че изчервяването може да е причинено от медицинско състояние или лекарство, което приемате.

Лечението при изчервяване зависи от причината. Вашият лекар може да ви предложи, например, когнитивна поведенческа терапия, ако изчервяването е причинено от стрес или безпокойство. Може да ви изпише лекарства, с които да намалите безпокойството или пък такива за лечение на друго заболяване, което може да е причина за зачервяване.