Проблемът с потенето през лятото е познат на всички. В големите жеги този процес е неизбежен, но често и изключително неприятен.
Започваме да миришем зле и да лепнем, което кара човек да се чувства некомфортно. Разбира се на 30-40 градусуви температури потенето не може да бъде избегнато, но има начин да го намалим значително и той е много лесен.
[ad id=“225664″]
Това твърди британският диетолог Рик Хей. Той е на мнение, че консумацията на витамин B в горещините намалява стреса, който от своя страна води до потене.
Специалистът призовава да се избягват алкохола и кофеиновите напитки и да се заменят с много течности, вода, пъпеши, дини, краставици, репички и всякакви плодове и зеленчуци, които се усвояват лесно от организма.
Експертът отбелязва, че кофеинът в малки количества не се отразява върху потенето.
Рик Хей е на мнение, че през лятото е добре да се избягва месото, тъй като организмът се нуждае от повече енергия, за да усвои протеина, а това допълнително загрява тялото.
Ученият припомня, че въглехидратите и пикантните храни също не са удачен вариант за консумация по време на жегите.
Източник: Zdrave.to
