Виктория Назаревич, психолог и арт-терапевт съветва при вътрешно напрежение, умора, безпокойство; когато искаме да навлезем дълбоко в себе си и да намерим изход от заплетена ситуация да ползваме методите на арт- терапията. Те не само ще ни дадат отговорите, но и ще помогнат да се отпуснем и да изпитаме удоволствие от работата с най- важния човек- самите ние!
[ad id=“225664″]
• Уморен ли си, рисувай цветя;
• Ядосан ли си, рисувай линии;
• Скучно ли ти е, запълвай листа хартия с различни цветове;
• Тъжно ли ти е, рисувай дъга;
• Страшно ли ти е, плети макраме или прави апликации с плат;
• Усещаш ли тревога, прави кукла от конци;
• Възмутен ли си, късай хартия на дребни късчета;
• Чувстваш ли безпокойство, сгъвай оригами;
• Искаш ли да се отпуснеш, рисувай десени;
• Важно ти е да си спомниш, рисувай лабиринти;
• Недоволен си, рисувай пътища;
• Трябва да разбереш нещо, нарисувай мандали;
• Трябва бързо да възстановиш силите си, рисувай пейзажи;
• Искаш да разбереш своите чувства, рисувай автопортрет;
• Важно ти е да запомниш състоянието си, рисувай цветни петна;
• Ако искаш да систематизираш мислите си, рисувай пчелни клетки или квадрати;
• Искаш ли да разбереш себе си и своите желания, направи колаж;
• Важно е да се концентрираш върху мислите си, рисувай с точки;
• Когато търсиш оптимален изход от ситуацията, рисувай вълни и кръгове;
• Чувстваш, че си стигнал до задънена улица, а трябва да се движиш напред, рисувай спирали;
• Искаш да се концентрираш върху целта, рисувай мрежи и мишени.
Източник: margaritta.net
