4 начина да се избавите от паническите атаки завинаги

Симптоми: Учестено сърцебиене, болка и дискомфорт в гърдите, чувство за задух, изстиване на ръцете и посиняване, изтръпване на крайник, треперене, виене на свят

Паническите атаки имат следните признаци:

– те са кратковременни и протичат на вълни от 5- 10 минути, често се повтарят на едно и също място
– след такава атака организмът на човека е много изтощен, защото мозъкът и тялото са приели сигнал за опасност и са реагирали на него, като са изразходвали много енергия
– хората, изпитващи панически атаки често чувстват болки в тялото и често посещават лекар, защото мислят, че са застрашени
– по време на атки, някои хора се усещат като в нереална действителност- всичко наоколо им е чуждо и сякаш те се гледат отстрани
– всеки човек усеща атаката отвътре, но не на всеки му  личи по поведението какво се случва

[ad id=“236993″]

Какво да се прави? 
Не се притеснявайте- никакви реални опасности за живота ви не ви грозят. Това разстройство може да се контролира. Ето какво трябва да направите веднага щом усетите, че започва паническа атака:

1. Помнете: Няма да изпаднете в безсъзнание и няма да умрете от паническата атака! Това е сигурно!
2. Отидете на тихо място.
3. Направете няколко дълбоки коремни вдишвания и издишвания.
4. Силно напрегнете някой мускул на тялото си и го отпуснете. Повторете това няколко пъти.

Как де се избавим от паническите атаки завинаги:

1. Избягвайте стреса.
2. Научете се напълно да се отпускате- да се наспивате, по- често да почивате, редовно да се храните, медитирайте, общувайте с природата.
3. Обърнете се към лекар за цялостен преглед на здравословното ви състояние.
4. Информирайте се за истинската природа на паническите атаки, разберете ги с разума си, а не с чувствата. Това просто е биохимия, адреналин малко в повече!

[ad id=“218548″]