По колко протеин трябва да ядем на ден?
Когато искаме да отслабнем, оптималният прием на протеин се равнява на 30% от дневните калории, защото ускорява метаболизма и намалява апетита …
Как да се справим с кето грипа?
Умората, мускулните крампи и стомашния дискомфорт са често срещани през първата седмица от спазването на кетогенна диета. …
Храни, с които да надвиете умората
С редовни упражнения и добро хранене можем да бъдем жизнени дори при преумора и депресивни състояния. …
Какво да хапваме за здрава щитовидна жлеза?
На какви нутриенти следва да са богати храните и за какво да внимаваме с тях за здрава щитовидна жлеза? …
Можем ли да включим сладоледа в здравословна диета?
Повечето сладоледи са с ниска хранителна стойност и високо съдържание на добавена захар, калории и подобрители …
8 съвета за отслабване, които да игнорирате напълно
В интернет има много информация, но някои препоръки за отслабване просто не работят за повечето хора …
Как да разпознаем скритата захар в хранителните стоки?
Понякога производителите добавят различни видове захар към своите продукти, за да скрият действителното количество …
Кои са причините да огладняваме начесто?
Протеините играят важна роля в контрола на апетита, като регулират хормоните на глада …
Още няколко причини да огладняваме твърде начесто
Разсейването по време на хранене затруднява разпознаването на чувството за ситост. …
Диета при синдром на поликистозните яйчници – кои храни са подходящи при състоянието?
Често се установява, че жените, страдащи от синдрома на поликистозните яйчници, имат по-високи от нормалните нива на инсулин в кръвта. …
