Снимка: Pexels |
Лятото е в разгара си и навън става все по-горещо. С покачването на температурите, все повече хора се отказват от интензивните тренировки навън заради жегата. Но в същото време, искаме да горим повече калории, за да изглеждаме добре с тънките и къси летни дрехи.
Често се твърди, че тренировките в горещото време топят горят повече калории, тъй като потенето е по-обилно, но дали това е истина? Ето какво казват от британския „Cosmopolitan“.
Горят ли се повече калории?
Отговорът на специалистите е, че вероятно е така – наистина горим повече калории, ако тренираме в жегата. Д-р Прийти Даниел, който работи в Лондон, казва, че всичко зависи от базалната скорост на метаболизма. Това е количеството енергия, което изразходваме за единица време в покой; или мярка за това колко бързо изгаряме калории, за да продължават да работят клетките в организма.Базалната метаболитна скорост може да варира според нивата на активност, но се вижда, че тя може да зависи и от времето и климата.
„По-топлото време може да предизвика малко повишение в базалната метаболитна скорост, което помага да изгорим калориите малко по-бързо, защото тялото работи по-здраво, за да ни разхлажда“, обяснява тя.Но няма научно доказателство колко повече калории се горят.
