Ето 5 неща, които аз бих направил, ако днес ми поставят диагноза “рак”, казва известният в САЩ лекар и учен Марк Хайман:
[ad id=“225664″]
1 . Бих спрял да ям захар.
Захарта храни раковите клетки и способства за тяхното развитие. Средният американец изяжда около 69 кг захар годишно и 66 кг брашно! Същото нещо се случва и в останалата част на света, където 1.7 милиарда души страдат от затлъстяване! Ако желаете да предотвратите развитието на рак или поне да го поставите под контрол, трябва да се придържате към диета, която поддържа нормални нива на инсулина. Ние е необходимо да се храним с богати на фибри, пресни, цели, “истински” продукти и да сведем до минимум консумацията на сладки преработени храни. Така вие ще можете да храните себе си, но ще лишите от храна раковите клетки.
[ad id=“263680″]
2. Бих изключил от менюто си всички храни, които не ми понасят.
Какви са тези храни? За всеки човек са различни. В едно голямо проучване, публикувано в списанието на Американската медицинска асоциация, е установено, че около 35% от американците страдат от свръхчувствителност към глутен. Ако тези хора всеки ден ядат хляб, то рано или късно умират или от рак или сърдечни заболявания. Популярни причинители на хранителни алергии са и млечните продукти. Освен това, те са свързани с резистентност към инсулина. Ако такива хора непрекъснато пият мляко, а лошото си здраве приписват на стрес или умора от работа, рано или късно техните възпалени черва ще доведат до много сериозни проблеми. Вслушайте се в себе си. Ако след като сте яли някоя храна, която ви харесва, но се оказва, че не ви понася и се чувствате зле, откажете се от нея!
[ad id=“236993″]
3. Аз бих се погрижил за възпалителните процеси в тялото си.
Възпаленията са пряк път към всички сериозни хронични заболявания, включително и рак. Обикновено те започват тогава, когато у вас се развие резистентност към инсулина, автоимунно заболяване или алергия. Ако се чувствате уморени и депресирани, наблегнете на храни, богати на Омега-3. Най-добрите техни източници са: червена риба и ленено семе. Те ще помогнат на организма ви да се справи с възпалителните процеси.
[ad id=“236999″]
4. Бих се погрижил за здравето на червата си.
Става въпрос не единствено за риска от развитие на рак на дебелото черво. В момента много изследователи активно тестват хипотезата, че причината за рак може да бъде микробиомът на дебелото черво. С други думи, причината може да се крие в бактериите, които живеят в червата. Какво да се прави? Консумирайте колкото е възможно повече пробиотици и пребиотици: като кефир, кисело мляко. Също така са ви нужни фитонутриенти (горски ягоди), куркумин (намира се в куркумата) и ресвератрол (има го във виното и гроздето). Той помага да се забавят възпалителните процеси в червата.
[ad id=“237001″]
5. Бих избягвал токсините.
Средностатистическото новородено се ражда с 287 химикала, които се намират в пъпната му връв. Някои от тях са невротоксични. Защо споменавам това? Затова, защото никой от нас не може напълно да избегне лошото влиянието на токсините. Но то може да бъде намалено! На първо място, нужно е да се избягват пестициди, фталати, бисфенол А, антипирини, тежки метали (олово и живак, на първо място). Как да го направите? Не си купувайте напитки в пластмасови съдове. Не яжте сложни полуфабрикати. Избягвайте разходките в центъра на големите градове: оловото, попадащо в атмосферата от стоящите в задръствания автомобили е много опасно, ако концентрацията му е по-висока от обичайната. И запомнете: ракът – това не е присъда. Ако направите достатъчно усилия, болестта често е възможно да се победи. Вашата задача е да не разчитате единствено на лекарите, но и на самия себе си! Направете всичко възможно, за да увеличите шансовете си!
[ad id=“238430″]
Източник: blitz.bg
[ad id=“222951″]
