Снимка: iStock |
Независимо дали искате да влезете във форма, да се възстановите от нараняване или просто да поддържате текущото си фитнес ниво, пилатесът е чудесен начин да раздвижите тялото си. Въпреки че може да има репутация, че практиката се изпълнява само от дами с дълги и слаби фигури, популяризирана предимно от знаменитости и инфлуенсъри, истината е, че тренировката е полезна за всеки, независимо от нивото ви на физическа активност.
Пилатесът е уникално проектиран да бъде адаптиран към всяко ниво на умения, здравословни нужди или проблемна област. И въпреки че със сигурност може да го изпробвате в студио или фитнес център, ако искате да тренирате от комфорта на собствения си дом, има много налични онлайн класове или клипове в интернет. Още по-добрата новина е, че не ви е нужно много оборудване или тежки фитнес уреди, а само една постелка, за да започнете.
Красотата на пилатеса е, че той ви учи на функционално движение, като обучава трениращия във всички равнини на движението, гъвкавостта, гръбначния стълб – всички модели, които ни трябват за ежедневните нужди и задачи.
Заинтригувахме ли ви? Ето всичко, което трябва да знаете за пилатеса, преди да го изпробвате у дома или в близкия фитнес център.
Какво точно представлява пилатесът разберете от Тialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
