Сандвичите са лесен и бърз начин да се нахраним, но ежедневната им консумация крие рискове за нашето здраве. Това твърдят авторите на ново проучване, публикувано в американското списание Public Health.
[ad id=“225664″]
Изследователи от Университета на Илинойс са събирали данни за хранителните навици на 27 075 възрастни в продължение на десетилетие. Оказало се, че през всеки ден от този период малко над 53% от тези американци са хапвали сандвичи. Изследването показвало, че хората, които се хранят със сандвичи, консумират повече от 100 калории допълнително от другите. При това те приемат и по-високи количества натрий и мазнини.
[ad id=“263680″]
Хапването на сандвичи е свързано и с увеличен прием на захар. То води и до намаляване на консумацията на зеленчуци и плодове. Макар и сандвичите да са изключително удобна и бърза храна, често те не се отличават с голяма хранителна стойност, твърдят изследователите. Те припомнят, че сандвичите са пълни с колбаси и сосове, което автоматично означава високо съдържание на калории, мазнини и натрий.
[ad id=“236993″]
Всички знаем, че няма как в ежедневието си съвсем да пропуснем консумацията на сандвичи. Те обаче ще са много по-здравословни, ако са домашно приготвени. Когато си правите сандвич, задължително се доверете на пълнозърнестия хляб. Не мажете филиите със сосове и още по-малко с майонеза. Сложете повече зеленчуци и по-малко месо. Избягвайте всички преработени меса.
profit.bg
