Студените температури вече са факт, зимата чука на вратата ни, а с нея идват и простудните заболявания. Kакво не трябва да правим, за да сме здрави през зимните месеци:
Покриването на носа с шал – В студеното време малките капчици във вид на пара, които издишваме, могат да залепнат по повърхността на шала и да замръзнат. Впоследствие вдишаният въздух през „заледения“ плат ще бъде по-студен, отколкото ако не сте покрили носа си.
Тичането – Когато се прибирате от работа и усещате, че измръзвате, вместо да тичате, влезте в кафе или магазин поне за няколко минути, за да се стоплите.
[ad id=“263680″]
Носенето на тесни дрехи и обувки – Доказано е, че с тях няма да ви е по-топло, дори напротив. Ако облечете по-широки дрехи, топлият въздух между платовете ще топли тялото ви.
Консумирането на топли напитки 30 минути преди излизане – Топлият чай подобрява кръвообращението и засилва защитния механизъм на организма. Но също така и разширява кръвоносните съдове. Затова, когато излезете, ще ви бъде по-трудно да поддържате телесната ви температура.
Гладуването – За да поддържаме телесната си температура, се нуждаем от енергия. Затова е необходимо да се храним редовно.
Използването на хидратиращ крем преди излизане – 30-40 минути са необходими след нанасяне, за да попие добре. Едновременно с това водата върху кожата започва да се изпарява. В студени метеорологични условия това може да се окаже изключително вредно за кожата.
[ad id=“225664″]
Дишането през устата, когато сте навън – Когато вдишвате през устата, въздухът няма как да се затопли и това може да доведе до възпаление на гърлото.
Използването на капки за нос преди излизане – Студеното време стеснява носните пътища. Използването на капки за нос не само няма да ви помогне, а ще затрудни дейността на носната лигавица. Затова преди излизане използвайте само носни кърпички.
Консумирането на алкохол – Алкохолните напитки ще ви стоплят не повече от 30-40 минути. След това тялото ви ще започне да изстива много бързо.
Източник: edna.bg
