Водата е най-евтиният и безопасен начин да отслабнете. Отслабването чрез нея е много популярно. Има различни вариации как точно да я консумирате и по колко, за да отслабнете. Е, ние ще ви разкрием метод, с който без никакво усилие за нула време ще смъкнете 10 килограма. Междувременно с него без никакво усилие ще се отървете от част от бръчките си, тъмните кръгове под очите и уморения си вид.
Все пак горещо препоръчваме преди всичко да се консултирате с лекар, щом става въпрос за отслабване. В същото време сме абсолютно наясно, че много малък процент от вас ще го направят.
Ако правите всичко според указанията, не само че ще отслабнете,но и ще се отървете от подпухването, ще кажете „сбогом” на целулита и ще видите наистина огромна трансформация на вашите лице и тяло.
Принцип на отслабването с вода
Повечето хора пият много малко чиста вода. Доста от процесите в организма ви обаче така се забавят. Бавният метаболизъм е проблем свързан не само с трупането на излишни килограми, но и с пречистването на тялото.
Освен това е важно да отбележим, че мозъчните сигнали за жажда и глад са доста сходни и много пъти стигаме до ненужно преяждане.
Как да отслабнем с вода?
Няма да ви караме да правите нещо екстремно, за да се сбогувате с излишните килограми. Добре е да ядете по същия начин, както преди с едно малко правило – лека вечеря – без масло, мазнини и въглехидрати. Риба, пиле, млечни продукти, яйца и зеленчуци – това е перфектната вечеря.
Няма никакви други ограничения.
Просто добавете нужното количество вода към ежедневието си.
Ето 4 правила, с които тялото ви ще отслабне:
- Не може рязко да започнете да пиете по 3 литра вода, ако преди това сте се ограничавали до няколко чаши чай и кафе дневно. Всичко трябва да се случва постепенно.
- Днес например изпийте чаша вода повече, отколкото обикновено. За някои това ще е единствената вода през деня, тъй като много хора просто пият само кафе, чай, сок и други напитки.
- След два дни добавете още една чаша вода и така нататък.
Времето, в което пиете вода
Добре е това да става 20-30 минути преди хранене. Количеството не трябва да е повече от 200 мл. (това е максимумът). За предпочитане 100 – 150 мл.
Можете да пиете толкова пъти дневно, колкото пожелаете.
Количество вода
Има доста информация относно това колко точно вода дневно е редно да консумирате. Някои хора дори мислят, че трябва да пият 4-5 литра дневно. Ако не сте професионален спортист, то тогава 3 литра ще са ви напълно достатъчни. Не забравяйте, че прекалено многото пиене на вода също не е полезно.
Съсредоточете се върху това как се чувствате. На възрастни понякога им е достатъчно и да изпият не повече от литър и половина или два дневно.
Вслушайте се в тялото си.
Добавки към водата
Има много неща, които може да добавите към водата си – краставици, джинджифил, лимон, ябълки. Това обаче вече не е чиста вода. Пиенето на такива напитки е възможно и необходимо, но те не се включват в дажбата ви чиста вода дневно.
Водата с джинджифил например помага за стимулирането на метаболизма и загубата на мазнини. Това е чудесно питие за вечерта.
Ако спазвате препоръките ни, ще загубите между 5 и 10 килограма за месец. Ще забравите да подпухналостта, и ще изкарате токсините от тялото си. Ще хапвате по-малко и ще се чувствате много по-добре.
