Снимка: iStock |
Най-накрая използвате заслужения си отпуск и излизате от града за няколко дни почивка. Багажът е опакован, тоалетите за пътуване са изгладени и сте казали довиждане на колегите. След няколко часа пътуване до желаната дестинация, сте стигнали успешно и сте готови да разгледате забележителностите или да се отпуснете край басейна. Нищо не може да обърка картинката, освен появата на неприятния дискомфорт в стомаха, познат още като подуване.
Подуването по време на пътуване е често срещано явление. От сухия въздух в самолета до дългите часове седене в колата или малко повече чашки розе, храносмилателната ни система лесно може да се разстрои и натовари. Ако страдате от подуване по време на пътуване, знайте, че не сте сами и има много начини да победите проблема.
6 съвета за справяне с подуването по време на пътуване1. Ежедневно движение
Един от най-големите виновници за подуване и други храносмилателни проблеми по време на пътуване е заседналият начин на живот. Независимо дали става въпрос за дълго пътуване със самолет, няколко часа в кола или излежаване на плажа, цялото това седене забавя храносмилателния ви тракт. Звучи просто, но най-лесният начин да предотвратите това е като умишлено се движите ежедневно.
По време на пътуване се опитайте да станете, за да се разтегнете и да се разхождате на всеки един до два часа, особено при по-дълги пътувания. Ако се движите с кола, правете почивки, за да разтъпчете краката си, да раздвижите процесите в организма и да осигурите малко въздух на системите. Когато пристигнете на крайната точка, не седете само в хотела, а си организирайте леки преходи или разходки. Ако пък ваканцията ви включва повече часове край морето, може да се разхождате по плажа или дори да се разтягате на пясъка, гледайки към водата.
