Без съмнение сте чували, че храненето оказва огромно влияние върху състоянието на организма ни и върху нашето здраве.
И в този ред на мисли, ако страдате от хормонален дисбаланс, трябва да се откажете от рафинираната захар, алкохола и трансмазнините, пише .Woman.bg.
А какво трябва да ядете, за да балансирате хормоните си? Вижте в следващите редове:
Ядки
Те имат високо съдържание на омега-3 киселини, които участват в устройството на клетъчните стени и в синтеза на стероидните и половите хормони.
Горски плодове
Малините, боровинките и къпините са с ниско съдържание на въглехидрати и помагат за регулиране на кръвната захар, което от своя страна спомага да се стопира свръхсекрецията на хормоните.
Куркума
Тази подправка подпомага работата на черния дроб, който е органът, отговорен за синтеза и активирането на определени хормони.
Освен това куркумата стопира прекомерното производство на инсулин, което също е фактор, спомагащ за хормоналния баланс. Куркумата също така облекчава ПМС симптомите, нормализира хормоните и подобрява благосъстоянието по време на менопаузата.
Овесени ядки
Овесът не случайно е известен като много полезен продукт. Ето че и за хормоналния баланс може да помогне. Различните богати на фибри каши като елда, жито и просо засилват циркулацията на кръвта и спомагат за изхвърлянето на излишния естроген.
