През изминалите дни празничните трапези сякаш нямаха край. А и ни предстои още една порция от пет почивни дни и посрещането на Нова година, което си е натоварващо за организма. Колкото и да се ограничаваме, все се получава, така че хапваме повече, отколкото е нужно на тялото ни. В същото време сме придобили лошия навик да пълним стомаха си с много и тежки блюда. Ето защо доста по-бързо ни настига усещането за глад.
При това сложно положение е изключително неправилно да подлагаме организма и психиката си на супер строги хранителни режими. Най-добрият начин да не ни е тежко и да не се чувстваме зле в тоалетите си е да направим няколко разтоварващи дни. Не е казано, че те трябва да са последователно един след друг. Може да се придържате към тях през ден или даже през 2-3. По този начин вие ще консумирате почти еднакви продукти, които се изгарят от тялото много по-лесно. Така организмът ви ще се освободи от натрупаните токсини и баластни вещества. Можете да пиете вода в неограничени количества, а кафето и чайовете трябва да са без захар, мляко, сметана и други добавки. Може да направите опит да облекчите тялото си в оставащите 2, 3 дни до Нова година или, ако решите и след 1 януари… Ето нашето предложение за 3 разтоварващи дни:
Закуска: филийка черен хляб, гарнирана с 1 домат
В 10 часа: 1 чаша фреш по избор
Обяд: около 300 гр. задушени зеленчуци
В 16 часа: купа свежа салата (краставица, домати, салата Айсберг)
Вечеря: салата от зеле и моркови, гарнирана с малко лимонов сок и по желание 3-4 сухи сини сливи
Плодов ден
Закуска: един банан
В 10 часа: един портокал и едно киви
Обяд: една настъргана ябълка, гарнирана с 1 ч.л. натурален пчелен мед и 1 ч.л. смлени орехи
В 16 часа: чаша фреш по избор
Вечеря: един банан и една филийка препечен черен хляб или два сухара
Оризов ден
Закуска: 3-4 с.л. оризови ядки, прибавени към кофичка нискомаслено кисело мляко
В 10 часа: един портокал
Обяд: варени зеленчуци по ваше желание (без картофи) с една купичка варен ориз
В 16 часа: чаша фреш по избор
Вечеря: порция ризото по ваш вкус (без месо)
