Появата на сива или бяла коса е почти неизбежна с течение на времето. Остаряването е нещо, от което никой не може да избяга. Обикновено то е придружено с побеляване или посивяване на косата. При някои се случва по-рано, при други по-късно, а някои са късметлии, защото генетично не са предразположени към побеляване.
Появата на бели коси може да се наблюдава и при млади хора. Побеляването може да настъпи в 30-те, но и в 20-те години. Обикновено има причини за преждевременното стареене на косата. Ето някои от тях.
Стрес и начин на живот
Младите хора страдат от побеляване на косата вследствие на стрес. Обикновено това побеляване е обратимо. След отпадане на побелелите коси, на тяхно място могат да израснат косми с нормален цвят при условие, че стресът е премахнат трайно от ежедневието. Стресът причинява промени в клетките, отговарящи за регенерацията и пигментацията на косъма, като това предизвиква преждевременно посивяване.
Консумацията на алкохол, тютюнопушенето, вредните навици също допринасят за побеляването на косата при млади хора.
Дефицит на витамини и минерали
Друга възможна причина за побеляване на косата при млади хора, особено в 20-те и 30-те години, е недостигът на ценни витамини и минерали. Сред тях са витамин В12, D, Е, желязо, витамин В7 (биотин). Те вкупом влияят върху пигментацията на косъма и синтеза на меланин, отговарящ за оцветяването на косата. Здравословното хранене и включването на богати на тези вещества храни е от решаващо значение за състоянието на косата.
Продуктите, богати на витамини и минерали, важни за косата, са риба, прясно и кисело мляко, млечни продукти, листни зеленчуци, яйца.
