Малините са невероятно вкусни и сочни плодове, които ни радват със своя вкус, но и имат множество ползи за здравето. В следствие на това, решихме да споделим с вас 7 факта за малините, които може би не знаете:
1. Малините са пълни с антиоксиданти – те съдържат високи нива на витамин С и други полифеноли, които помагат на организма в борбата срещу свободните радикали и предпазват клетките от увреждане.
2. Малините подпомагат здравата чревна функция – богати са на диетични фибри, които помагат за регулиране на храносмилането и подобряване на храносмилателните процеси.
3. Малините са нискокалоричен и хранителен плод – една чаша малини съдържа само около 60 калории, но в същото време предлага витамини, минерали и антиоксиданти.
4. Малините могат да подпомогнат отслабването – благодарение на високото съдържание на фибри и ниската съдържание на калории, малините могат да бъдат включени в диетата на хората, които искат да отслабнат.
5. Малините могат да подобрят здравето на кожата – витамин С, който се съдържа в малините, помага за стимулиране производството на колаген и поддържане на здрава и младежка кожа.
6. Благодарение на салициловата киселина, която се намира в плодовете, малините се използват и за сваляне на температурата.
7. Болните от подагра и нефрит обаче не трябва да ги употребяват за храна поради високото съдържание на пуринови основи в тях.
Това са само някои от фактите за малините, които може би не знаете. Включете ги във вашата диета и се насладете на всички ползи, които те предлагат за здравето ви.
