Снимка: iStock |
Цинкът е хранително вещество, необходимо за толкова много функции на тялото – от поддържане на имунитета и регулиране на кръвната захар до поддържане на метаболизма. Добрата новина е, че е необходимо само малко количество от този минерал, за да се извлекат невероятни ползи. Лошата – може да има сериозни рискове от недостига на цинк.
Цинкът е микроелемент, което означава, че трябва да консумирате само много малки количества, за да получите достатъчно за оптимално здраве. Жените на и над 19 години се нуждаят от осем милиграма дневно, бременните имат нужда от 11, а кърмещите от 12 милиграма.
Можете да абсорбирате метала чрез богати на цинк храни като стриди, домашни птици и овесени ядки или под формата на добавки. Тъй като се нуждаете от толкова малко, честият прием бива пренебрегван. Но това малко количество сериозно влияе върху работата на тялото ви. Много лек дефицит на цинк може да засегне организма по неочаквани за вас начини.
Как цинкът може да помогне на женското тяло разберете от Тialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
