Няма човек, който да не е поискал в даден етап от живота си да направи промяна, да подобри емоционалното и физическо си здраве. И все отнякъде трябва да започне. Ето няколко практични съвета как да започне промяната:
1. Заменете съобщенията с телефонно обаждане. Ако сте срамежливи и се чувствате неловко в началото- ще свикнете и ще осъзнаете, че е много по-бързо и забавно.
2. Заменете времето, прекарано пред компютъра, с един час разговори с близък приятел- ще е много по-забавно и ще развиете отношенията си.
3. Заменете оплакванията с благодарности. Така заобикалящият ви свят ще се превърне в едно позитивно място, което ще промени самите вас.
4. Заменете гледането на телевизия с четене на книга. Действа много по-успокояващо, а и няма нищо по-добро от това, да потънете в историята на някоя прекрасна книга.
5. Заменете цъкането на телефона си с разходка, насладете се на прекрасните гледки, които могат да се открият в най-близкия парк, подишайте чист въздух, срещнете се с други хора.
6. Заменете стреса с медитация- ще ви отпусне и успокои.
7. Заменете начумерената си физиономия с усмивка- ще се почувствате по-щастлив и позитивен.
8. Сменете домашните си, развлечени от употреба дрехи, с нови, по- цветни- това ще ви донесе по-добро самочувствие.
9. Поставете си вечерен час за лягане, вместо да заспивате по различно време всеки ден- това ще подобри навиците ви за сън и качеството му.
10. Заменете кипенето от нерви с дълбоко поемане на въздух. Ако сте ядосани, добър начин за прочистване на съзнанието е няколко пъти отривисто и силно да издухате през уста въздуха.
Източник: highviewart.com
Очаквайте още практични съвети скоро!
