Хроничното недоспиване може да има сериозни последствия за здравето ни. То може да допринесе за повишаване на риска от сърдечно-съдови заболявания, инсулт и диабет, и разбира се, влияе негативно върху настроението, паметта и даже върху метаболизма. Какво може да се направи? Отговорът е в банана.
Бананите имат високо съдържание на калий и магнезий, два минерала, които по естествен начин разпускат мускулите. Те се съдържат в двете най-важни за съня съединения- триптофан и мелатонин. Най-високата концентрация на тези важни микроелементи е в кората на бананите.
И за да се възползвате от преимуществата на това мощно средство против безсъние, опитайте тази рецепта за чай от банан. Измийте добре банана, отрежете краищата му и го пуснете в литър вряла вода. Варете 10 минути, прецедете и добавете мускатно орехче за аромат. Прецеденият чай пийте един час преди лягане. Скоро ще усетите благотворното му действие върху вашия сън.
Превод от руски: Зарата
