В пролетния сезон косата обикновено страда, появява се косопад и въпреки изобилието на различни продукти на пазара за подсилване и грижа на косата, те не са достатъчни. Цялостната грижа за здрава силна коса изисква и подходящо хранене. Освен поддържането на косата с маски, био-шампоани и емулсии, трябва да знаем и кои храни кои са подходящи, за да имаме здрава коса. Ето някои от тях:
[ad id=“225664″]
Сьомга – богатото й съдържание на омега-3 мастни киселини, витамин B12 и желязо заздравяват фоликулите на косъма и помагат на косата да расте по-бързо.
Стриди – те са богати на цинк, който значително ускорява растежа на косата. Други подходящи храни, богати на цинк, са телешкото, дробът и свинското.
Пилешко – то е добър източник на животински протеин, необходим за производството на кератин. А косата ни се състои от 80% кератин.
[ad id=“263680″]
Яйца – съдържат важните за косата протеин и биотин. Биотинът е мощно средство срещу косопад, но е най-добре да се приема с храната.
Бадеми – съдържат витамин Е, който заздравява косата и активира растежа й. Само 30 грама бадеми на ден са достатъчни за постигането на желания ефект.
Тиквено семе – съдържа богата гама от витамини – B1, B2, B3, B, B5, B6, които са отговорни за растежа на косата и здравината на скалпа.
Леща – много богата на желязо, цинк и други полезни елементи, които са важни за здравето и растежа на косата.
Източник: dir.bg
