Мазните и тежки храни в жегите са опасни и вредят на целия организъм. Те могат да ни докарат натоварване на сърцето и всички основни органи, предупреждават специалисти.
„Един грам мазна храна – като пица, баница или шарено месо, съдържа 9 калории и само част от тях се превръщат в енергия. Останалите произвеждат топлина. Тя става прекалено много, а когато температурата надвиши 22 градуса, тялото я излъчва единствено чрез потта. Така освен, че ще се потим много, рискът от топлинен удар е голям“, обясни експертът по хранене проф. Донка Байкова.
[ad id=“225664″]
Тя посочи, че топлинният удар всъщност е прегряване на тялото и се проявява чрез тежест, силна дехидратация и замайване. Най-застрашени в жегите са възрастните хора, децата, страдащите от хронични болести и тези, които пият лекарства в момента.
Байкова съветва да пием вода на всеки 20 минути, да хапваме по 400 грама плодове и зеленчуци на ден, които доставят минерали и да избягваме да пием алкохол през деня в жегите.
