Проф. Мюир Грей препоръча да не отстъпваме място на възрастните в градския транспорт, защото това е вредно за здравето им, съобщи в. „Дейли мейл“.
[ad id=“225664″]
Стоенето не е полезно за възрастните и не е добре да ги насърчаваме да са по-малко активни. Роднините трябва да настояват възрастните им близки да се качват по стълбите, вместо да взимат асансьор, да ходят на пазар и да носят сами торбите с покупките.
Проф. Грей от Оксфордския университет призова пенсионерите да се стараят да останат физически активни и да не се превръщат в бреме за здравната система. Според него най-възрастните трябва да ходят поне по 10 минути на ден.
Изследвания са установили, че само 2% от възрастните хора, изпълняват препоръките за движение. Ортопедът Скарлет О’Мали каза, че на напредналите години не трябва да се гледа като на „време за почивка“. „Хората трябва да са активни, независимо колко са възрастни. Те трябва да се движат повече“, споделя тя.
[ad id=“255238″]
Възрастните трябва да имат поне 150 минути умерена физическа активност седмично и да правят упражнения за основните мускули (крака, ханш, гръб, корем, гърди, рамене и ръце) поне два пъти седмично.
