Всички белим и махаме семките на някои плодове и зеленчуци, но въпреки това в повечето случаи грешим.
[ad id=“263680″]
..
Пример за това са:
1.семената от пъпеш
Семките обикновено са първото нещо, което хвърляме, когато почистваме пъпеша.
Но те са пълни с протеини, фибри, витамин Е и магнезий. За да ги използвате, изпечете ги във фурната.
2.Обвивката от лука
Тези люспи са богати на кверцетин, който намалява кръвното налягане и помага за поддържането на имунитета.
За да се възползвате от полезните им свойства, можете да ги сварите заедно с зеленчуци, например, и след това да отстраните люспите. Те обаче ще са пуснали своите полезни съставки.
[ad id=“225664″]
=
3.Кора от диня
Тя е богата на аминокиселината цитрулин, която може да подобри кръвообращението. Можете спокойно да я пасирате в блендер и да я добавите към плодова салата, сладолед или освежаващо смути.
4.Листата на целината
Те са изключително вкусни и пълни с магнезий. Тази подправка изгражда мускулите и укрепва костите с калций витамин C. Пригответе ги както всички други листни зеленчуци и ги добавете в пилешка или зеленчукова супа.
5.Кора от портокал
Всеки знае, че миришат страхотно, но вероятно не знаете, че освен това са богати на фибри. Те действат благоприятно върху храносмилателния тракт, а витамин C вдига имунитета. Красиво за декорация и полезно за организма ще бъде, ако ги настържете върху риба или пиле.
източник: Actualno.com
