Какво е усещането, когато човек яде бяла захар и други вредни десертчета – става по-бавен, муден, често главоболие, задъхване. Лицето е пъпчасало и бледо. Как да ограничите захарта, след което направо да се откажете от нея.
Какъв е вкусът на кафето без захар? Първите пъти сякаш бе твърде горчиво, а понякога и кисело, после постепенно се свиква. Дали с мляко или без, след един месец вече не е проблем да се пие така.
След проблема с кафето, следващото е по-сериозно – с какво да се заменят пакетираните десертчета. Само мисълта, че това ще се отрази положително на бюджета, е стимул, а и винаги могат да се заменят с плодове. И така вместо меденки, хапвайте ябълки и други подобни, които също са пълни със захар, но тя е естествена и не е толкова вредна. Полезни са и сушените плодове.
Какво се промени след 1 месец без захар?
С премахването на захарта: Кръвната захар влиза в норма и заедно с тренировките, кантарът показа няколко килограма надолу. Хранейки се без вредните захари, не се усеща глад, а по-голяма ситост. Подуването на корема изчезва и метаболизмът се подобрява (това до голяма степен се дължи на фибрите в плодовете и по-голямото количество вода).
Изчезва задуха и вървенето пеша, изкачването на стълбите е по-лесно. Кожата е по-здрава и хубава. Все пак молекулите на захарта понижават нивото на колаген и водят до стареене и възпаление.
Повишеният прием на захар причинява натрупване на мазнини, което води до наднормено тегло, проблеми с отделителната система и запушване на кръвоносните съдове.
Ако само за месец спрете захарта, ще усетите промяната.
