Изчервяването е често срещан проблем, който може да създаде неудобство и да повлияе на ежедневния ви живот. Има неща, които може да направите, за да се справите с него, пише Vesti.
От Националната здравна служба на Великобритания дават съвети как да спрете да се изчервявате:
Какво да правите:
Дишайте дълбоко и се опитайте да се отпуснете – има различни упражнения за дишане, които може да ви помогнат да намалите стреса и безпокойството.
Не позволявайте да ви става горещо – пийте повече вода.
Носете грим, който да намали зачервяването на кожата ви в стресови ситуации като интервю или изнасяне на презентация.
Какво да не правите:
Не яжте пикантни храни, не пийте алкохол или топли напитки, ако това ви кара да се изчервявате
Чести причини за изчервяването:
Много различни неща могат да причинят изчервяване. Често то е предизвикано от чувство на смущение, тревожност или от горещина.
Понякога други симптоми, които имате, може да ви дадат представа какво причинява изчервяването:
Червено лице през повечето време, малки кръвоносни съдове могат да се видят под кожата ви, петна – вероятна причина – розацея.
Горещи вълни, нощно изпотяване, лошо настроение, намалено сексуално желание – вероятна причина – менопауза.
Обилно изпотяване, особено в подмишниците, ръцете, краката, лицето и слабините – вероятна причина – хиперхидроза.
Подуване на врата, тревожност и раздразнителност, промени в настроението, проблеми със съня, умора – вероятна причина – хипертиреоидизъм.
Някои лекарства също могат да причинят зачервяване. Проверете нежеланите реакции на всяко лекарство, което приемате, за да видите дали в тях не е включено зачервяване.
Добре е да посетите личния си лекар, ако:
Изчервяването се отразява на вашето ежедневие.
Мислите, че изчервяването може да е причинено от медицинско състояние или лекарство, което приемате.
Лечението при изчервяване зависи от причината. Вашият лекар може да ви предложи, например, когнитивна поведенческа терапия, ако изчервяването е причинено от стрес или безпокойство. Може да ви изпише лекарства, с които да намалите безпокойството или пък такива за лечение на друго заболяване, което може да е причина за зачервяване.
