Когато спазвате диета е важно да имате предвид калорийната стойност на храната
Опитвате се да отслабнете и вероятно сте пробвали всякакви диети без успех. Диетите обикновено имат временен ефект. Когато спрете да ги спазвате, килограмите се връщат обратно. Но има едно златно правило, което е противно на всички, но което е ефективно и единствено доказано във времето като най-важно сред всички правила в отслабването и поддържането на теглото. Това е броенето на калориите, пише Az-jenata.bg
Колкото и да е неприятно за повечето хора, броенето на калории си остава най-ефективният начин да стопите излишните мазнини. Това е така, защото без калориен дефицит няма трайна загуба на мастна тъкан.
Месото, от друга страна, е източник на протеини. Както знаем, добавянето на повече протеини към диетата помага за ускоряването на метаболизма и изгарянето на мастна тъкан. Но замисляли ли сте се колко калории има в различните видове меса? Сайтът 5minutecrafts.site ще ви помогне да си отговорите на този въпрос.
Всички калории се отнасят за 100 грама от дадения вид месо.
Телешко
- Варено: 126 калории;
- Пържено: 217 калории;
- Печено: 163 калории.
Свинско
- Печено: 196 калории;
- Пържено: 224 калории.
Печено пилешко
- Печени гърди: 165 калории;
- Печено долно бутче: 172 калории;
- Пилешко крилце: 203 калории;
- Горно бутче: 209 калории;
- Кокоше яйце, варено: 143 калории.
Пържено пилешко
- Долно бутче: 150 калории;
- Пилешко филе: 158 калории;
- Горно бутче: 267 калории;
- Варено пилешко: 169 калории
Пуешко
- Печени гърди: 147 калории;
- Варено или на пара: 171 калории;
- Печено: 220 калории.
Агнешко
- Печено: 298 калории;
- Варено: 197 калории.
Патешко
- Печено: 201 калории;
- Пържено: 182 калории;
- На скара: 178 калории.
Заешко
- Варено или на пара: 206 калории;
- Пържено: 197 калории;
- Печено: 198 калории.
