Свикнали сме да говорим за тормоза в училище, но по всичко личи, че подигравките и презрителното отношение не свършват щом вече не сме деца. Имали ли сте усещането, че на работното ви място определени колеги или пък шефът ви се държат зле с вас? Как да се справите с тормоза на работното си място? Ето няколко съвета за това:
Обмислете ситуацията
Ако смятате, че ви тормозят на работното място, поемете глътка въздух и се опитайте да прецените ситуацията. Не бързайте да правите прибързани заключения и не действайте емоционално. Имайте предвид, че хората правят грешки. Отделете малко време, за да оцените положението и да определите дали „тормозът“ е бил просто еднократен инцидент или нещо, което изглежда, че ще се развие в продължаващо малтретиране.
Опитайте се да не приемате ситуацията лично
Опитайте се да погледнете на ситуацията малко по-философски. Въпреки че това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, направете всичко възможно да не приемате тормоза лично. Не забравяйте, че когато някой ви обижда, това е свързано с дефицити от негова страна. Често пъти „насилникът“ действа по този начин, тъй като той самият изпитва несигурност, ревнува или пък има силно изразено чувство за контрол. Това, което можете да практикувате е да поставите сами за себе си здрави емоционални граници.
Въпреки всичко, дръжте се добре
Останете неутрални, запазете спокойствие и спазвайте добрия тон. В крайна сметка, хората, които ви обиждат, очакват от вас точно това – да ви сринат психически. Ако това се случи по време на работа, реагирайте любезно и професионално. Така ще станат две неща – първо, хората, които ви „малтретират“ ще гледат на вас като на „по-големия човек“. Второ, така задавате тон на работното си място. Опитайте се да не се поддавате на негативните нападки и да не им отвръщате със същото.
