По един или друг начин, всеки от нас се стреми към по-балансиран, спокоен и здравословен начин на живот. Много хора търсят начини да повишат, или поддържат енергията си, да подобрят имунитета и да запазят здравето си.
Едно от основните средства за постигане на всички тези цели са хранителните добавки. Когато редовно приемате хранителни добавки, гарантирано си осигурявате веществата, от които организмът ви се нуждае.
Хранителните добавки обхващат широк спектър от вещества, в това число витамини, минерали, билкови екстракти, аминокиселини и други съставки с доказани ползи за тялото и ума. Подходящи са както за хора с активен начин на живот, така и за тези, които имат специфични нужди.
Когато се опитвате да изберете подходящите добавки за вас, е хубаво да подходите информирано и с внимание, за да сте сигурни, че правите правилен избор. В следващите редове ще ви дадем полезна информация за хранителните добавки и ще ви помогнем да направите правилния избор.
Когато сте готови и знаете точно какво ви е нужно, посетете сайта на ForLife.bg, където ще намерите богато разнообразие от хранителни добавки, подходящи за всички цели, нужди и желания.
Източник на изображение: 
ePik.com
Какво представляват хранителните добавки и как работят?
Хранителните добавки са продукти, които са създадени за да осигуряват допълнителна доза от необходимите хранителни вещества, които биха могли да липсват на организма, или са трудни за набавяне от естествени източници.
Те включват витамини, минерали, аминокиселини, пробиотици, билкови екстракти, антиоксиданти и други активни съставки. Добавките се предлагат в различни форми – таблетки, капсули, под формата на прах, или дори като хранителни барчета.
Основната цел на хранителните добавки е да допълнят менюто ви и да помогнат за правилното функциониране на организма ви. Редовният им прием повишава енергията ви, подобрява имунитета, регулира храносмилането, укрепва костите и ставите и дори помага да се овладяват специфични здравословни състояния.
Действието на хранителните добавки зависи от състава им и целта, с която ги приемате. Някои от тях осигуряват основни хранителни вещества, като участват в метаболитните процеси на организма. Други, като антиоксидантите, се борят със свободните радикали. Пробиотиците пък, поддържат баланса на чревната микрофлора и подпомагат храносмилането.
Видове хранителни добавки и техните приложения
Хранителните добавки обхващат широк спектър от продукти, които са създадени да подпомогнат различни функции на организма. В зависимост от състава и предназначението им, те се разделят на няколко основни категории.
Ето най-популярните:
Витамини и минерали
Това са основните хранителни вещества, които организмът ни не може да синтезира самостоятелно в достатъчни количества. Те подпомагат много от физиологичните и биологични процеси, в това число метаболизма, имунната система и здравето.
Омега-3 мастни киселини
Това са есенциални мазнини, които могат да бъдат открити в рибеното масло и лененото семе. Те са ключови за здравето на сърцето, мозъка и ставите. Омега-3 мастните киселини намаляват възпалителните процеси, подпомагат мозъчната функция и понижават риска от появата на сърдечно-съдови заболявания.
Пробиотици и пребиотици
Пробиотиците са полезни бактерии, които поддържат здравето на чревната микрофлора, докато пребиотиците са вещества, които служат за храна на тези бактерии. Приема им помага за подобряване на храносмилането, поддържа състоянието на чревната микрофлора и предотвратява подуването и газовете.
Билкови екстракти и супер храни
Екстрактите от растения като куркума, женшен, ехинацея, алое вера и др. Предлагат естествени решения за различни нужди. От укрепване на имунитета до увеличаване на енергията и подпомагане на храносмилането.
Добавки за хора с активен начин на живот и спортисти
Тази категория хранителни добавки включва протеин, креатин, аминокиселини и ВСАА, които подпомагат мускулния растеж, възстановяването след тежки физически натоварвания и подобряват постиженията.
Антиоксиданти
Витамин С, витамин Е, селен и коензим Q10 са прекрасни примери за антиоксиданти, които неутрализират свободните радикали. Използват се за забавяне на стареенето и за защита от хронични заболявания.
Добавки за контролиране на теглото
Продукти като Л-карнитин, зелен чай и кафе, екстракти от билки и др. Подсилват метаболизма и помагат да се отървете от излишните мазнини и да достигнете желаните килограми. Те също така контролират апетита и повишават енергията.
Всеки вид хранителна добавка е подходящ за специфична нужда и цел. Когато знаете какво точно ви е необходимо, изборът на правилната добавка за вас е много по-лесен. Важно е да знаете, че приема на хранителни добавки не замества разнообразното и здравословно хранене и за най-добри резултати трябва да се комбинира със здравословна диета и физическа активност.
