Някои от любимите ви здравословни и бързи закуски, като смутита и сушени плодове, всъщност могат да увредят кожата и да ускорят процеса на стареене. Това се дължи на някои не толкова добри съставки, като големи количества захар, натрий и сулфати, които могат да повлияят неблагоприятно на организма.
Разгледайте този списък с храни, които трябва да избягвате, ако искате да забавите процеса на стареене на кожата.
Консервирани супи
Консервираните супи са пълни с натрий. Натрият се абсорбира от организма и може да причини дехидратация. Консервираната супа може да съдържа повече от препоръчителната дневна доза натрий. Поради високото ниво на натрий може да се почувствате по-дехидратирани. Това може да повлияе на кожата, тъй като тя става по-суха и по-податлива на бръчки.
Плодово смути
Въпреки че изглежда като здравословна закуска, смутито всъщност е пълно със захар. Яденето на твърде много захар е свързано със здравето на кожата, защото това влияе на вашия колаген и структурата на кожата. Колагенът е важен за защита на вашата кожа и поддържане на еластична и млада кожа.
Ако пиете твърде много смути, с течение на времето кожата може да изглежда нееластична, поради плодовите захари.
Енергийни напитки
Въпреки че тези напитки могат да бъдат много полезни за всеки, който се нуждае от допълнителен енергиен тласък, те действително могат да увредят кожата ви. Енергийните напитки са пълни със захар и кофеин и са вредни за кожата ви.
Високите нива на захар могат да повлияят на здравето на колагена, докато кофеинът може да дехидратира вас и кожата ви. Това прави кожата ви уязвима на бръчки.
Пържени храни
Тази храна не само е вредна за вашето здраве, но и ви кара да изглеждате по-възрастни. Пържените храни увеличават възпалителните съединения в тялото ви. Това означава, че кожата ви може да бъде по-уязвима от външно увреждане от слънцето, което може да я набръчка.
Растително масло
Намаляването на количеството растително масло, което използвате, може да помогне на кожата ви. Тъй като маслото е пълно с транс-мазнини, то всъщност причинява възпаление, което означава, че кожата ви е по-податлива на UV увреждане. Това може да причини бръчки и старчески петна, защото кожата ви не може да бъде защитена правилно.
Сушени плодове
Сушените плодове могат да доведат до стареене на кожата, защото са пълни със сулфати. Сулфатите повишават нивото на свободните радикали в тялото ви. Тези свободни радикали увреждат клетките, ДНК и протеините, което води до преждевременно стареене под формата на бръчки, тъй като атакуват колагена.
Оризовки
Оризовките имат висок гликемичен индекс. По същество това означава, че те се разграждат по същия начин като захарите. Твърде много захар в тялото намалява колагена и може да увеличи признаците на стареене.
Маргарин
Отначало се смяташе, че е по-здравословен от маслото, но всъщност съдържа вредни полиненаситени мазнини. Яденето на твърде много маргарин може да навреди на кожата ви поради тези мазнини и да направи така, да изглеждате сухи и набръчкани. Можете да ядете маргарин, който не съдържа трансмазнини, но не го консумирайте в големи количества.
Тестени изделия
Преработените въглехидрати, като тестени изделия, бял ориз и хляб, могат да навредят на кожата ви, защото влияят на колагена. Всички те имат голям ефект върху нивото на захарта в организма. Това означава, че кожата ви може да е по-малко еластична и суха.
Агаве сироп
Този заместител на меда всъщност е много богат на фруктоза, която може да причини увреждане на клетките, възпаление, бръчки и други признаци на стареене на кожата ви, като старчески петна.
Плодов йогурт
Тази вкусна закуска не е толкова полезна, колкото си мислите. Плодовите кисели млека съдържат голямо количество захар, а захарта уврежда аминокиселините в колагена и еластина, което може да причини бръчки и преждевременно стареене.
