Снимка: iStock |
Вече сте опитали и усъвършенствали метода 3-2-8, а тренировката 12-3-30 на бягащата пътека вече ви е само за загрявка? Искате рутина, която е нова, ефективна и различна? Е, TikTok отново идва на помощ с нов тренировъчен метод, който някои треньори рекламират като най-ефективния досега.
Популяризиран от приложението, методът 4-2-1 е вид разделяне на тренировките, което премахва догадките при планирането на сесиите ви във фитнеса за седмицата. Рутината получи одобрението както на треньори, така и на фитнес инфлуенсъри заради своите положителни и ефективни резултати. Един фитнес треньор споделя в TikTok, че всяка седмица вижда напредък във фигурата си, което го изненадва приятно. Друг добавя, че методът извайва тялото и подобрява атлетичността.
Какво представлява методът 4-2-1 разберете от Тialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
