За повечето хора с хронична болка в мускулите и ставите е трудно да се намери подходяща за тях храна.
[ad id=“225664″]
Нуждаят се от повече витамини, белтъчини и да поемат фибри. Не знаят обаче какво да избягват, пише 24zdrave.bg.
Три са хранителните вещества, които най-много усилват възпаленията и болката при фибромиалгия, артрит и ревматизъм.
Кои са те:
1. Захар
Захарта, сладкишите и подсладените напитки предизвикват не само инсулинова резистентност, но и възпаляват ставите дори на млади хора. Те трябва да се избягват напълно.
2. Алкохол
Алкохолът е вреден за чревната флора и черния дроб. Алкохолът всъщност е фермент на захарта и също изостря хроничната болка.
[ad id=“263680″]
3. Бял хляб
Хлябът, който се прави от рафинирано пшеничено брашно, е вреден. Хроничната болка се влошава и от другите семена на зърнените култури, които се ядат сутрин на закуска. Полезни са лененото семе, киноата и дивият ориз.
