Снимка: Pixabay |
Ефективността на работата и качеството на взимане на решения през деня зависят от това как човек се събужда – с каква нагласа и в какво състояние на духа. Това каза психологът Дмитрий Синарев пред агенция Prime, цитиран от БГНЕС.
„Когато се събудите, отделете си минута, за да полежите със затворени очи, пожелайте си добро утро, поемете няколко дълбоки вдишвания, за да „отворите“ дробовете си, размърдайте пръстите на ръцете и краката си, протегнете се сърдечно, както в детството си“, препоръчва той.
Синарев препоръчва съсредоточаването върху спомен, който вдъхва спокойствие, увереност и събужда вътрешната ви сила. Човек може да визуализира образ на любим човек или природен пейзаж, а за някого – някой от любимите му музикални клипове, съветва още той.
„Психологическите ресурси, които ни зареждат позитивно могат да бъдат строго индивидуални“, добавя психологът.
