Много хора, когато чуят „холестерол“, го асоциират с нещо вредно. Това обаче не е съвсем така. Холестеролът осигурява огромна услуга на човешкото тяло.
Той участва в производството на тестостерон, естроген и кортизол, осигурява нормалното функциониране на имунната система, и е от съществено значение за синтеза на витамин D. Но това не е всичко.
Само 75 грама от тази храна стабилизират кръвната захар и контролират “лошия” холестерол
Излишъкът от холестерол води до запушване на кръвоносните съдове. На този фон те получават по-малко хранене и кислород, което може да доведе до най-неблагоприятните последици.
Не е тайна, че високият холестерол се провокира от злоупотреба с определени нездравословни храни.
Въпреки това, тя не е единственият фактор, допринасящ за излишък от холестерол в кръвта.
Според лекарите диета, богата на наситени и трансмазнини, е най-популярната причина за повишаване на холестерола. Но има и други причини.
Средната възраст на жените
В някои случаи могат да възникнат проблеми с холестерола при жени след менопаузата.
Заболявания
Затлъстяване, захарен диабет тип 2, хипотиреоидизъм, хронична бъбречна недостатъчност, а също и хиперхолестеролемия са вродено нарушение, при което „лошият“ холестерол се отстранява по-малко активно от кръвта, отколкото е необходимо.
Достъпна подправка намалява холестерола и кръвното налягане
Всички тези заболявания допринасят за проблеми с холестерола, дори ако човек яде изключително здравословни храни.
Липса на физическа активност
Не е необходимо всеки ден да се изтощавате с тренировки, за да поддържате холестерола в норма. Трябва обаче да се знае, че заседналият начин на живот влияе негативно на холестерола./zdrave.to
