Шифу Ян Лей е монах от Шаолин и изключително добър учител по бойни изкуства. Роден е през 1973 година и е син на рибар, той е най-младият от седемте деца. Неговият учител му дава името Лей – което означава гръм. Шифу дава няколко важни, но много прости съвета как да се запазим по-млади и здрави за възможно по-дълъг период, пише vesti.bg.
Ето и неговите 10 съвета:
1. Не мисли прекалено много. Мисленето отнема енергия. Вместо това – наблюдавай.
2. Не говори прекалено много. Повечето хора или говорят, или действат. По-добре действай.
3. Когато работиш, работи по 40 минути. След това спри за 10. Когато гледаш нещо през цялото време, то може да увреди очите ти, вътрешните органи и вътрешния ти мир.
4. Когато си щастлив, трябва да контролираш своето щастие. Ако изгубиш контрол над него, то ти вредиш на своя енергиен поток.
5. Не се тревожи и не се ядосвай твърде много. Това уврежда твоя черен дроб, както и червата ти.
6. Не прекалявай с храната. Увери се, че никога не си съвсем заситен, тъй като в противен случай ще увредиш далака си. Когато огладнееш, хапни малко.
7. Когато вършиш разни неща, не прибързвай. Използвай, колкото време ти е нужно. Помни поговорката „Бързай бавно и скоро ще стигнеш“.
8. Ако упражняваш само тялото си и не практикуваш Ки Гонг, ще изгубиш баланса си и ще станеш нетърпелив. Ще изгубиш Ин от своето тяло. Упражнявай се да балансираш Ин и Ян.
9. Ако не тренираш тялото си, а се занимаваш само с постигане на вътрешен мир и медитация, няма да получаваш Ян енергия. Ще трябва да използваш Ян енерията от тялото си, но без да можеш да я възстановиш.
10. Кунг Фу ти дава всичко. Целта на нашите тренировки е да балансира Ин и Ян. Не е важно колко часа го правиш. Важно е да знаеш от какво се нуждае тялото ти.
