Ако живеем и се храним здравословно, обичаме повече и сме в добра физическа форма мозъкът ни произвежда нови клетки, сърцето и кожата ни получават повече кръв и кислород и остаряваме по-бавно, но освен това променяме и генетичния си код!
Ученият Дийн Орниш споделя ново изследване, което показа как здравословният начин на живот може да повлияе на човешките гени.
Промяната в начина на живот може да промени до голяма степен начина, по който са изразени нашите гени. В кратка презентация за TED клиничният професор Дийн Орниш споделя ново изследване, което показа как воденето на здравословен начин на живот може да повлияе на човек на генетично ниво.
Можем ли да контролираме и направляваме гените си?
Когато живеем здравословно, храним се по-добре, поддържаме тялото си в добра физическа форма и обичаме повече, мозъкът ни получава по-голям приток на кръв и повече кислород. Нещо повече, мозъкът ни започва да образува нови мозъчни клетки. И това е научно доказано. Когато променим начина си на живот, кожата ни също получава по-голям приток на кръв и така остаряваме по-бавно. По-голям приток на кръв има и към сърцето, а това може да предотврати развитието на редица сърдечни заболявания и дори да обърне напредъка на много ракови.
Има няколко неща, които можем да направим, за да стимулираме образуването на нови мозъчни клетки, посочва Орниш. Някои от тях са: шоколад, чай, боровинки, алкохол в умерени количества, контролиране на стреса и др. От друга страна, нещата, които могат да влошат положението и да предизвикат загубата на мозъчни клетки, са: наситени мазнини и захар, никотин, опиати, кокаин, твърде много алкохол и хроничен стрес.
Нашите гени не са нашата съдба, и ако направим тези промени, може да променим начина, по който нашите гени са изразени, заключава ученият.
