Оптималният хормонален баланс е в основата на доброто женско здраве. Можете да подпомогнете организма си като изберете правилните храни. Ето и няколко рецепти, които ще ви помогнат за това:
Овесени ядки с горски плодове
За да спестите време сутрин, направете си закуска вечер, като оставите тази комбинация от здравословни мазнини и фибри да се овкусят за една нощ. Можете да използвате соево мляко поради по-високото му съдържание на протеин в сравнение с други немлечни варианти.
Как да си приготвите закуската?
Смесете овесени ядки, неподсладено соево мляко, семена от чиа, микс горски плодове и бадеми в малък буркан.
Оставете да престои една нощ в хладилника.
На сутринта ще имате готова закуска!
Тофу мисо хумус
Необходими продукти за 4 порции:
- 300 г твърдо тофу
- 200 г консервиран нахут
- 3 супени лъжици тахан
- 4 супени лъжици мисо паста
- 1 скилидка чесън
- сок от 1 лимон
- сол и черен пипер
Поставете всички съставки в кухненски робот и пасирайте до гладкост. Подправете на вкус и сервирайте със нарязани зеленчукови пръчици (целина, чушки, морков и краставица).
Източник: 5 ястия за баланс на хормоните
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase. 
https://www.dnes.bg/rss/c/5-zdrave
