Не се справяте със задачата да свалите няколко досадни килограма? Трудно ви е? Писна ли ви от спазването на различни диети?
[ad id=“225664″]
Често се чувствате разочаровани, защото не постигате желаните резултати на каквото и да се подлагате. След няколко седмици дори преставате да виждате очаквания ефект, защото организмът ви се адаптира към промените.
Просто трябва да научите повече и да откриете водната терапия.
[ad id=“263680″]
Какво представлява водната терапия? Запознава ни сайтът zdrave.to.
Въпреки че името на тази терапия може да ви звучи сложно или да създава впечатление, че е свързано с редица ограничения, в действителност е точно обратното.
Водната терапия има специфични правила или стъпки, които лесно се спазват:
[ad id=“237001″]
Когато се събудите изпийте около 400-600 мл вода. Важно е да направите това, преди да сте закусили. Това количество вода се равнява на около 4 – 6 чаши. Добре е водата да е топла или на стайна температура през по-студените сутрини. Ако искате да подобрите вкуса на водата можете да добавите малко лимонов сок, но никакви подсладители.
Измийте зъбите си и изчакайте около 45 минути до един час преди да закусите. Не се тревожете, ако се събудите наистина много гладни. Количеството вода, което ще изпиете ще ви засити и ще можете да изчакате поне 45 минути.
[ad id=“218548″]
Пригответе си лека, но пълноценна закуска, която да ви осигури необходимите на организма ви хранителни вещества. Изключително важно е да започнете деня си правилно и да включите в закуската си натурални, органични, висококачествени храни. Избягвайте готовите храни, месото и мазнините. Добри варианти за закуска са смутитата и салатите, както и комбинацията от овесени ядки, ядки и мляко.
Останалите хранения през деня също трябва да са леки, за да може водната терапия да действа ефикасно.
Трябва да избягвате пиенето на течности два часа след като се нахраните. И трябва да сте сигурни, че изпивате препоръчаните два литра вода дневно./ Zdrave.to
