Tази диета не изисква гладуване, но трябва да спазвате реда и точно определени храни само за пет дни. След тях се полагат два дни почивка и може да я направите отново за пет дни. При стриктно спазване на хранителния режим за 10 дни се губят 15 кг.
[ad id=“225664″]
По правило по-пълните дами по-бързо отслабват, така че свалените килограми може да са и повече от 15. Много важно правило, което въобще не е трудно да запомните, но се налага в петте дни на хранителния режим да го спазвате – закуската във всеки един ден се състои от плод по избор, без банан и грозде, и кафе или чай без захар.
Продуктите се консумират в точно определен ред и не трябва да се смесват по време на храненето – ядете първо два домата, а след тях 2 варени яйца, а не обратното или заедно.
[ad id=“263680″]
1 ден
Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, 1 купичка кисело мляко
Вечеря:
2 домата, 2 варени яйца, половин краставица, 2 сухара
[ad id=“236993″]
2 ден
Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, 1 купичка кисело мляко
Вечеря: 125 г варено телешко месо, 1 домат, 1 портокал, 1 сухар, 1 чаша чай без захар
[ad id=“236999″]
3 ден
Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, 1 купичка кисело мляко, 1 краставица
Вечеря: 125 г варено телешко месо, 1 домат, 1 портокал, 1 сухар, 1 чаша чай без захар.
За останалите дни четете в Zdrave.to.
Източник: БЛИЦ
