Уморихте ли се да бъдете уморени?
Ако се чудите защо се чувствате непрекъснато така, въпреки че спите непробудно цяла нощ, ето едни от основните причини за постоянната умора.
[ad id=“225664″]
Една от основните причини за ниския тонус е заседналият начин на живот, който хората водят в днешно време. Редовните леки упражнения не са изморителни, могат да ни направят по-енергични и да подобрят съня.
[ad id=“263680″]
Не разчитайте кофеинът да ви държи будни през деня, по-добре не пийте кафе и енергийни напитки 6 часа преди лягане. Кофеинът блокира единозина – невротрансмитер, който се образува в мозъка през деня и ни прави сънливи вечер.
[ad id=“237001″]
Психичното здраве е от голямо значение за енергичността, защото високите нива на стрес, безпокойство и умора при депресия и тревожно разстройство не само бързо изцеждат силите, но често причиняват безсъние, което не позволява човек да отпочине добре нощем.
