Какво може да похапвате след 18 часа, за да не напълнявате:
[ad id=“225664″]
1. Лесноусвояеми продукти: плодове, варени картофи, морски дарове, риба, зеленчуци
2. Нискокалорийни продукти: Калорийните храни хапвайте до 3 часа следобед, а от нискокалорийните хапвайте само четвърт от обичайната ви порция
3. Не употребявайте мазни продукти. Мазната храна оставя чувство на тежест в стомаха и е причина за проблеми със съня.
4. Храна, съдържаща магнезий и калций: риба на скара, зеле, спанак, зелен грах – консумирането на такава храна до 2 часа преди сън способства за разхлабване на напрежението на мускулите и стимулира работата на главния мозък
Зеле, диня, моркови, риба, раци, кайсии, ябълки, броколи, цвекло, краставици – това са продукти, които предизвикват изгаряне на калориите и допринасят за отслабването. Ако ги употребявате вечер, най- добре след спорт, ще се сдобиете с чудесна фигура, без особени лишения.
Превод от руски език: zarata.info
