Балансираният и богат на различни хранителни вещества режим е главното оръжие за постигане на хармония в нашия организъм.
Ето пет здравословни и вкусни заместители на някои от храните, които е по-добре да изключим от хранителния си режим.
5 здравословни заместители на вредните храни:
Месото
Ако сте от хората, които не могат да изключат месото напълно от диетата си, има алтернатива, която е по-щадяща.
Забравете за всички колбаси, пушени меса, говеждо, свинско и прочие. Заменете ги с пилешко, пуешко, като се препоръчва да го приготвяте на жар или на фурна, но не и да го пържите.
Зехтин и авокадо
Срещу маргарина се появиха хиляди кампании, но много хора все пак продължават да го консумират. Зехтинът и авокадото са перфектните заместители на маргарина, както и на слънчогледовото олио. Те са по-здравословни и влияят добре на кожата. Чрез тях си набавяте нужните мазнини и усещате ситост за по-дълго време.
Хляб
Би било добре вие сами да приготвяте хляба си, тъй като по този начин ще знаете всяка една съставка и ще бъдете сигурни в това, което ядете. Голяма част от хляба на пазара за съжаление е пълен с консерванти и всякакъв вид други подобрители, които напълно премахват положителните му свойства. Ако все пак нямате възможност да приготвяте сами хляба си, купувайте пълнозърнест, ръжен, ечемичен, но не и бял.
Сладък картоф
Обикновените картофи са много вкусни и можете да ги комбинирате в различни ястия и с различни продукти, но истината е, че те не са най-добрият избор. Пържената храна в нагорещено олио съдържа вещества, които ускоряват стареенето и вредят на кожата. Затова заменете обикновените картофи със сладки, които се приготвят лесно и бързо.
Кисело мляко с мед и плодове
Най-голямата слабост на повечето от нас несъмнено са тестените изделия и шоколадът. Някои хора не могат да се отърват от зависимостта си към сладкото. Не е нужно да се опитвате! Просто заменете шоколадите, бисквитите и тортите с кисело мляко с мед и плодове. Това е сладко, здравословно и питателно!
