Храни, които успокояват неразположението на стомаха

Проблемите със стомаха са често срещани и се предизвикват най-вече от стрес, напрежение, бактерии и вируси.

[ad id=“225664″]

От тях  възникнат болки, спазми, неразположение. Тези състояния могат да са наистина мъчителни, защото пречат на извършването на ежедневните дейности и концентрация, пише Az-jenata.bg.

image0 (9K)

Болката и дискомфортът в стомаха може да се премахне с храни, които действат успокояващо на стомаха. Някои напитки също оказват изненадващо положителен ефект.

Ето храните и напитките, които намаляват болките и неразположенията в стомаха:

Банани 

Най-лесно е да се изяде един банан. Този плод е богат на фибри, подпомагащи храносмилането, намаляващи диарията, болките и спазмите в стомаха. Витамин В6 в бананите намалява подуването и газовете, успокоява мускулите на червата.

Бял препечен хляб 

Пълнозърнестите брашна съдържат едри нерафинирани частици, които дразнят допълнително стомаха, тъй като са трудносмилаеми. Белият хляб за разлика от тях действа успокояващо и се обработва лесно.

[ad id=“263680″]

Яйца 

Яйцата са един от най-добрите източници на висококачествени протеини и мазнини, потискащи киселинния рефлукс и намаляващи болката в стомаха. Те са лесен избор за храна, когато се появят стомашно-чревни проблеми. Консумирайте ги варени.

Овесени ядки 

Овесените ядки помагат при раздразнен и болезнен стомах. Фибрите в тях стимулират храносмилането и намаляването на стомашните сокове. Не прекалявайте с количеството, тъй като и овесените ядки са от не особено лесносмилаемите храни. Консумирайте не повече от една шепа.

Домати

В доматите се съдържат ензими, стимулиращи размножаването на полезните бактерии в храносмилателния тракт. Това помага за потискане на възпалението, болките, спазмите, диарията, запека и всички подобни симптоми, свързани с неразположения в коремната област.

Сладки картофи 

Храните, които съдържат калций, магнезий и калий имат свойството да балансират натрия в организма, съответно киселините в стомаха. Сладките картофи са богати на тези минерали. Освен това структурата им е месеста и лесна за храносмилане, което допълнително успокоява стомаха. Подобни на тях са авокадото, бананите, тиквата.

Джинджифил 

Въпреки доста пикантната нотка във вкуса си, джинджифилът успокоява раздразнения стомах. Освен това той е подходящо средство и при гадене и повръщане.

Вода 

При раздразнен и болезнен стомах не е особено препоръчително да експериментирате с напитките, особено сладките, газираните и алкохолните. Водата е най-естествената течност, от която организмът има нужда.

Кафе 

Въпреки че въздействието на кафето върху стомаха е противоречиво (особено на гладен стомах), някои изследвания сочат, че антиоксидантите в кафето помагат в балансирането на киселините, намаляват симптомите на гадене и болки.

az-jenata.bg

(Visited 1 times, 1 visits today)

error

Харесва ви статията? Споделете,моля!