Ако започнете да постите без подготовка, рязката промяна на модела на хранене може да стресира организма ви, предупреждават специалисти.
[ad id=“225664″]
Те препоръчват преходът към нов хранителен режим да става плавно. „Минава се през различните форми на вегетарианство, докато се стигне до най-строгата диета, когато се отказваме от всички храни от животински произход“. Това каза пред „България он еър“ инструкторът по йога Яна Данаилова, която е веган.
Особено внимателни трябва да бъдат хората, които за първи път постят. Експертът по хранителен режим и диетика проф. д-р Донка Байкова препоръчва да се закусва пълнозърнеста храна. На обяд да се хапват бобови и зърнени храни, а вечерята да се състои от голямо зеленчуково блюдо.
bgonair.bg
