Главните 4 фактора, пряко свързани с по-голямата продължителност на човешкия живот, според изследване на шведски учени са:
[ad id=“225664″]
1. Отказ от тютюнопушенето
2. Физическата активност (не по-малко от 150 минути в седмицата)
3. Умерена консумация на алкохолни напитки (не повече от 14 алкохолни единици в седмицата, като единицата се равнява на 30 грама водка)
4. Диета с балансирано съдържание на хранителни вещества и витамини
[ad id=“263680″]
Изследването беше публикувано в сп. „Интърнал медисин“, цитирано от dir.bg. В изследването са участвали над 33 хиляди мъже и 30 хиляди жени на възраст от 45 години до 83 години. В началото на проучването не са регистрирани ракови и сърдечносъдови заболявания при участниците.
Към края на експеримента през 2014 година от първоначалната група са починали над 8,5 хиляди мъже и 6,5 хиляди жени.
При идентифициране на причините за смъртността е установена връзка между начина на живот и неговата продължителност.
[ad id=“237001″]
Ако приемем риска от смърт за спазващите поне 2 от всички фактори средно за единица, то за тези, които се придържат и към четирите условия за здравословен начин на живот, той ще е над два пъти по-малък – 0,47 при мъжете и 0,39 при жените.
Според шведските учени това означава, че средната продължителност на живота ще се увеличи съответно с 4,1 и 4,9 години.
Споделете с вашите близки статията, ако мислите че е полезна!
[ad id=“238430″]
