Често, когато човек е на диета, избягва да гостува на приятелите си, които обичат да си хапват, не ходи в сладкарници и ресторанти. Понякога дори обикновеното пазаруване в магазина може да се окаже изпитание за хората, които са решили да стопят килограмите си. Ако обаче следвате няколко лесни правила, може да превърнете този проблем в удоволствие.
1. Винаги ходете до магазина, след като сте се нахранили. В никакъв случай, когато сте гладни, защото тогава рискът е най-голям да си купите нещо забранено от диетата и да го изядете още преди да се приберете.
2. Не взимайте никога количка, а само малка кошница или още по-добре – собствена торбичка. Така хем няма да се натоварите, хем няма да купите излишни неща.
3. Задължително винаги правете точен списък с нещата, които е необходимо да се купят, не се отклонявайте от него.
4. Не купувайте за другите това, което на вас ви се яде. Понякога, когато се лишаваме от нещо, ние си позволяваме да вземем от него за децата или за партньора си. Когато обаче знаем, че го има вкъщи, рискът да се изкушим е голям. Така че купувайте не това, което ви се яде, а това, от което наистина имате нужда.
5. Избягвайте промоциите, които ви предлагат два продукта на цената на един. Дори и това да е изгодно, доказано е, че при такъв вид пазаруване хората консумират с 30% повече. Затова купувайте само това, което сте си отбелязали в списъка с покупки.
6. Носете пари в брой. Сметнете горе-долу колко пари ще са ви необходими за продуктите, които искате да купите и вземете само толкова. Не носете допълнително кеш или кредитни карти. Няма как да купите нещо, което не бива, ако нямате средствата за него.
7. Ако имате възможност, пазарувайте хранителни продукти онлайн. Много по-малък е рискът да се изкушите от снимката на франзела, отколкото от миризмата на прясно изпечен хляб в магазина.
mila.bg
